L’anxiété au travail est un terme qui décrit les symptômes psychologiques et physiologiques que les gens ressentent lorsqu’ils se sentent anxieux au travail. Elle peut être causée par de nombreux facteurs tels que le manque de soutien social, un leadership médiocre ou le manque de sécurité d’emploi.
L’anxiété au travail est l’un des troubles mentaux les plus courants en milieu de travail. Cela se produit lorsque les professionnels se sentent surmenés ou sous-évalués et doivent faire face à beaucoup de stress au travail. Selon l’Organisation mondiale de la santé, plus de 40 % des habitants des pays développés souffrent régulièrement de ce trouble.
L’anxiété au travail est un terme utilisé pour décrire les sentiments de malaise et d’inquiétude que quelqu’un éprouve au travail. Il existe diverses raisons pour lesquelles l’anxiété au travail survient, mais certaines des plus courantes incluent le fait de se sentir déconnecté de son travail ou de ne pas pouvoir s’intégrer à ses collègues.
L’anxiété au travail est un phénomène quelque part normal que n’importe quelle personne peut ressentir de temps en temps, mais l’ampleur et durée prolongés sont dangereux pour la santé du professionnel. Cela peut être dû à diverses raisons : le sentiment qu’une personne n’obtient pas assez de valeur pour ses efforts , le fait de ne pas se sentir apprécié, le sensation d’être forcé dans certains environnements de travail, le manque de temps pour son travail, etc.
L’anxiété est une réaction normale au stress, encore une fois la durée et degré d’ampleur joue un rôle important. Lorsque l’anxiété devient un problème au travail, les gestionnaires peuvent prendre certaines mesures pour aider les employés à faire face à l’anxiété.
Les managers doivent créer un environnement qui permet aux employés d’être à l’aise et confiants dans leur travail. Cela comprend la création d’une politique de porte ouverte et l’engagement dans des conversations sur les valeurs et la mission de l’entreprise, encouragement des employés à utiliser des habiletés d’adaptation saines telles que l’exercice, la méditation et la formation à la pleine conscience. On parle de plus en plus d’importance de la qualité de vie au travail et les managers d’aujourd’hui doivent être formés.
Comment les employés vivent-ils l’anxiété
L’anxiété est un problème courant qui touche les personnes de tous âges. Il a été démontré qu’il affecte la productivité et la performance au travail. Les troubles anxieux sont plus répandus chez les femmes et peuvent avoir un impact significatif sur leur capacité à travailler de manière productive. De nombreux employés éprouvent de l’anxiété au travail, surtout lorsqu’ils ont l’impression de ne pas en faire assez ou de ne pas faire une différence. Cela peut entraîner des symptômes d’anxiété pendant les heures de travail et les heures après le travail. . La majorité des troubles anxieux sont traités avec des psychotropes. Le but du traitement est de réduire ou d’éliminer les symptômes et de ramener le patient à un état normal de bien- être et d’estime de soi. Les effets secondaires de traitement peuvent être importants, comme la somnolence, les étourdissements, céphalées , les nausées et les vomissements. Certaines personnes anxieuses peuvent ne pas être affligées par les effets secondaires, mais constater qu’ils interfèrent avec leur quotidien. Pour ces personnes, une thérapie comportementale peut être efficace. Le régime alimentaire et l’exercice sont des moyens courants pour aider à soulager l’anxiété avant le travail ou même pendant les heures de travail. L’objectif est de réduire la réponse au stress dans le corps en modifiant la façon dont il réagit à certaines choses comme la caféine ou l’adrénaline (qui provoque une augmentation des hormones de stress). Lorsque ce processus se déroule bien, d’autres les symptômes peuvent s’atténuer ou disparaître complètement.
Les façons de gérer les situations stressantes au travail
Gérer le stress au travail peut être une tâche difficile. Mais il existe des moyens de le gérer qui pourraient vous convenir le mieux.
Une façon de gérer le stress est de faire une pause. Il est important de prendre du temps dans la journée et de ne pas penser aux facteurs de stress liés au travail. Vous pouvez soit utiliser ce temps pour vous-même, soit le passer avec votre famille, vos amis ou vos collègues.
Il existe de nombreuses façons de gérer les situations stressantes au travail, mais ces cinq méthodes sont les plus populaires parmi les professionnels :
1) Parlez-en
2) Faites une pause
3) Trouvez quelqu’un qui comprend
4) Tenez un journal
5) Changez de point de vue
L’anxiété est une réponse naturelle au stress et peut être très bénéfique dans certaines situations. Cependant, quand cela devient incontrôlable, cela peut être débilitant.
La chose la plus importante à retenir est que vous n’êtes pas seul. De nombreuses personnes ont vécu les mêmes sentiments que vous et ont trouvé des moyens de les gérer efficacement.