L’hypersensibilité est une caractéristique personnelle qui peut être associée à un trait de personnalité ou à un tempérament. L’hypersensibilité, selon le Journal des Femmes, est un trait de caractère qui correspond à une sensibilité plus haute que la moyenne. Elle peut être émotionnelle, sensorielle, immédiate ou retardée, peut-on lire. L’hypersensibilité touche en moyenne un français sur trois, ce qui est non-négligeable.
Avant toute chose, il est utile de préciser que l’hypersensibilité « n’est pas une maladie » et, le plus souvent, n’est pas handicapante. Toutefois, « dans une société qui valorise peu la sensibilité, il y a des personnes qui vont mal la vivre, et se demander si elles sont anormales ou malades ». (Témoignage recueilli par Europe 1).
Vous êtes probablement hypersensible si vous absorbez facilement les émotions des autres et si vos ressentis persistent très longtemps. De plus, vous vivez très mal les critiques ou les reproches car ils vous font très mal. Les personnes hypersensibles sont très douces, très raffinées, et évoluent généralement dans des milieux créatifs (témoignage recueilli par le Journal des Femmes).
Si vous vous intéressez à ce sujet, nous vous exposons sept livres que vous pourrez découvrir :
-Le guide de survie des hypersensibles empathiques
-Hypersensibles : mieux se comprendre pour mieux s’accepter
-Se libérer de son moi toxique
-L’agilité émotionnelle : l’art d’accueillir les émotions et de les transformer
-Êtes-vous ultrasensible ?
-Suivez le zèbre
-Je pense trop : comment canaliser ce mental envahissant
De plus, selon nos confrères de Madame Le Figaro, voici quelques conseils pour mieux vivre avec son hypersensibilité :
1-Se connaître
2-Arrêter de considérer qu’il s’agit d’un défaut
3- Dédramatiser
4-Vivre pleinement son émotion
5-Prendre du recul face à la colère
6-Penser à se reposer
7- s’entraîner à calmer ses émotions
Raphaël DELAPRÉE